শনিবার ০৮ ফেব্রুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৩ এপ্রিল ২০২৪ ১৬ : ২৩Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা? এর থেকে অস্বস্তির বোধ হয় আর কিছুই নেই। চিকিৎসকের মতে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা-সহ পুরো শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, অনিয়মিত মলত্যাগ স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে। মানসিক সমস্যা তৈরি করতে পারে। লাইফস্টাইল থেরাপিস্টের মতে, নিয়মিত যোগাভ্যাসে এই সমস্যার সমাধান হতে পারে অনেকটাই।
শুধুমাত্র শরীর সুস্থ ও নমনীয় রাখতে নয়, রোগ থেকে দূরে থাকতেও যোগের গুণ অনেক। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য মলাসন ও পবনমুক্ত আসন উপকারী। এই আসনগুলি আপনার অন্ত্রের মধ্যে জমে থাকা খাদ্য এবং বর্জ্যের চলাচলকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়?
১. ডায়েটে অপর্যাপ্ত ফাইবার থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা বাড়ে।
২. অনিয়মিত ও অপর্যাপ্ত জীবনধারার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
৩. স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা অন্ত্রের গতিশীলতাকে প্রভাবিত করতে পারে
৪. কিছু ওষুধ যেমন ওপিওডস, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং আয়রন সাপ্লিমেন্ট- এসবের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে এই সমস্যা হতে পারে।
৫. এছাড়া, শরীরের ক্রনিক অবস্থা যেমন ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS), ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম এবং কিছু স্নায়বিক ব্যাধি পাচনতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
নিয়মিত যোগাভ্যাসের ঘুম ভাল হবে। ফলে হজম উন্নত হবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে অনায়াসেই রেহাই পাবেন আপনি।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
বসন্তে পলাশ দেখতে জঙ্গলে যাওয়ার প্ল্যান? রইল জরুরি কিছু সুলুকসন্ধান...
কিছুতেই বাড়ছে না ওজন? মুশকিল আসান করবে আয়ুর্বেদের এই কটি ভেষজ, ৭ দিনে বদলাবে চেহারা...
৬-৬-৬! হাঁটার এই নিয়মেই লুকিয়ে সুস্থতার চাবিকাঠি! জানেন এই 'সুপারহিট' ফর্মুলা কী? ...
ভুলেও ফাঁস করবেন না দাম্পত্যের এই সব গোপন কথা! প্রিয় বন্ধুকে বললেও আফশোস করবেন...
সামনে মাধ্যমিক! কী করে কাটাবেন ফোবিয়া? কী বলছেন মনোবিদেরা? ...
চুল বেঁধে নাকি খুলে, কীভাবে ঘুমালে অকালে পড়বে না টাক? জানুন সঠিক নিয়ম ...
বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা? জানেন কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী? ...
দোকান থেকে আনতে হবে না, বাড়িতেই বানান সুস্বাদু মোমো, রইল রেসিপি...
শুধু কনে নয়, প্রথম রাতে নতুন বরকে সন্তুষ্ট করতে হবে শাশুড়িকেও! বিয়ের আর কী বিচিত্র রীতি রয়েছে বিশ্ব জুড়ে...
ফ্যাটি লিভারে ভুগছেন? কাঁড়ি কাঁড়ি ওষুধের প্রয়োজন নেই, নিয়মিত এই ৫ পাতা খেলেই ভাল থাকবে লিভার...
৭ দিনে ঢাকবে টাক, পাতলা চুল হবে ঘন! এই ফুলের কন্ডিশনারেই ফিরবে রুক্ষ-শুষ্ক চুলের হাল...
দাম্পত্যে সুখ নেই? জানুন কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে বাড়াবেন টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ ...
ভালবাসা কি নেশা? প্রেমে পড়ার পিছনে বিজ্ঞানের জটিল রসায়ন জানলে চমকে যাবেন...
সোলো ট্রিপ প্ল্যান করছেন? নির্ভাবনায় ঘুরতে মেনে চলুন সহজ ৫ টিপস...
ঋণে জর্জরিত? হাতে টাকা আসলেই বেরিয়ে যায়? ৫ নিয়ম মানলেই মাসের শেষেও পকেট থাকবে ভারী...
