মঙ্গলবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৩ এপ্রিল ২০২৪ ১৬ : ২৩Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা? এর থেকে অস্বস্তির বোধ হয় আর কিছুই নেই। চিকিৎসকের মতে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা-সহ পুরো শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, অনিয়মিত মলত্যাগ স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে। মানসিক সমস্যা তৈরি করতে পারে। লাইফস্টাইল থেরাপিস্টের মতে, নিয়মিত যোগাভ্যাসে এই সমস্যার সমাধান হতে পারে অনেকটাই।
শুধুমাত্র শরীর সুস্থ ও নমনীয় রাখতে নয়, রোগ থেকে দূরে থাকতেও যোগের গুণ অনেক। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য মলাসন ও পবনমুক্ত আসন উপকারী। এই আসনগুলি আপনার অন্ত্রের মধ্যে জমে থাকা খাদ্য এবং বর্জ্যের চলাচলকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়?
১. ডায়েটে অপর্যাপ্ত ফাইবার থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা বাড়ে।
২. অনিয়মিত ও অপর্যাপ্ত জীবনধারার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
৩. স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা অন্ত্রের গতিশীলতাকে প্রভাবিত করতে পারে
৪. কিছু ওষুধ যেমন ওপিওডস, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং আয়রন সাপ্লিমেন্ট- এসবের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে এই সমস্যা হতে পারে।
৫. এছাড়া, শরীরের ক্রনিক অবস্থা যেমন ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS), ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম এবং কিছু স্নায়বিক ব্যাধি পাচনতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
নিয়মিত যোগাভ্যাসের ঘুম ভাল হবে। ফলে হজম উন্নত হবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে অনায়াসেই রেহাই পাবেন আপনি।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...
সান ট্যান ও পুরনো কালো দাগ ছোপে জেরবার?এই সবজিতেই লুকিয়ে সমাধান...
চোখের নিচে কালি পড়েছে? এই ঘরোয়া উপায়ে ম্যাজিকের মতো উধাও হবে ডার্ক সার্কেল...
রুক্ষ নিস্প্রাণ চুল ঝড়ে পড়ছে? কন্ডিশনার সিরাম ছাড়াই মাত্র সাতদিনে ফিরবে চুলের জেল্লা ...
ক্যান্সার থেকে ডায়বেটিস সারবে এই ম্যাজিক ফলে, কোথায় পাবেন জানুন...
পেটও ভরবে,ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে,জেনে নিন চটজলদি এই ব্রেকফাস্টের রেসিপি...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রবিবার শুধুই একঘেয়ে মুরগির ঝোল? লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে করুন স্বাদ বদল...
পেইনকিলার ছাড়াই কমবে অসহ্য পিরিয়ডের যন্ত্রনা। মেনে চলুন এই টোটকা ...
কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! সতর্ক হতে আগেই বুঝুন এই ৮ লক্ষণ...